Je libère mon corps

Tout est mouvement – et pourtant nous passons beaucoup de temps sans bouger, en statique.
Habillez-vous en vêtements confortable et choisissez un lieu dans lequel vous pouvez bouger librement.

– mettez la musique de votre choix au volume de votre choix
– debout, les pieds ancrés, vous vous imprégnez de la musique et laissez petit à petit les mouvements venir, sans juger…vous créez votre propre danse du moment
– observez votre rythme, l’ampleur de vos gestes, les parties du corps investies

Comment vous vous sentez ? Quelles émotions émergent ? Quelles images vous viennent ?

Ich befreie meinen Körper
Alles ist Bewegung – und doch verbringen wir viel Zeit bewegungslos, statisch.
Ziehe dir bequeme Kleidung an und wähle einen Ort, an dem du dich frei bewegen kannst.

– Schalte die Musik deiner Wahl in der von dir gewünschten Lautstärke ein.
– Stehe mit verankerten Füßen, sauge die Musik auf und lasse die Bewegungen nach und nach kommen, ohne sie zu bewerten… du kreierst deinen eigenen Tanz des Augenblicks.
– beobachte deinen Rhythmus, die Weite deiner Bewegungen, die investierten Körperteile.

Wie fühlst du dich? Welche Gefühle tauchen auf? Welche Bilder kommen dir in den Sinn?