Wie verläuft eine Einzeltherapie in der Sophrologie ?
Eine Sitzung beginnt immer mit einem Dialog zwischen Ihnen und mir, um Ihre Bedürfnisse genau einzuordnen und später Ihre Fortschritte zu messen und den Verlauf eventuel anzupassen. Diesem Dialog folgen einige Übungen der dynamischen Entspannungstechnik. Diese Übungen kombinieren die Atmung, körperliche Bewegungen und Muskelentspannung und ermöglichen es sich vollkommen auf seine Empfindungen zu konzentrieren. Man könnte sagen, es ist eine Wiederverbindung mit sich selbst. Danach kommt der Teil der tiefen Entspannung mit der positiven Visualisierung. Schliesslich gibt es einen Abschlussdialog über das Emfinden wärend des Sitzungsverlaufs. Bei Kindern kann dieser Dialog durch das Malen eines Bildes ersetzt werden. Der Verlauf ist vollständig auf Ihren Bedarf angepasst und personalisiert. Zwischen den Sitzungen werden die Übungen selbstständig wiederholt. Der Nutzen der Sophrologie kommt mit der Übung, das Ziel ist es, dass Sie am Ende des Verlaufs selbstständig die Sophrologie anwenden können. Im Durchschnitt braucht es 8 bis 10 Sitzungen, 1 Mal pro Woche. Eine Sitzung dauert zwischen 50 min und 1h15. Der Preis einer Einzelsitzung ist 50,- Euro. Bitte informieren Sie sich über aktuelle Staffelpreise.
Wie verläuft eine Gruppentherapie in der Sophrologie ?
Das Thema der Gruppentherapie wird im Vorfeld angegeben (Stressberrschung, Loslassen, Selbstbewusstsein…). Eine Sitzung beginnt mit einer Erklärung und einem kurzen Dialog.
In der Praxis werden Mini-Gruppen von 4 -6 Personen organisiert. In Firmen oder Institutionen bis 12 Personen maximal. Der Preis für eine Gruppensitzung ist 20,- Euro/Person, für Mini-Gruppen in der Praxis 15,-Euro/Person. Die Sitzungen dauern 1h – 1h30. Der Preis einer Sitzung für Kindergruppen ist 15,-Euro. Die Sitzungen dauern 45min – 1h (altersbedingt).