Ikigai kommt aus dem Japanischen und hat keine einfache Übersetzung ins Deutsche. Man könnte es mit “Grund des Seins” oder auch “Lebensfreude” übersetzen. Den Japanern zufolge hat jeder Mensch mit einer gut gewählten Arbeit Zugang zu seinem Ikigai … aber es ist nicht einfach, es zu identifizieren, zu finden und zu spüren ! Oft bleiben wir in den Zwischenräumen des Konzepts stecken, in den Räumen D1 bis D4, und finden uns dann damit ab oder fühlen uns darin verloren und unzufrieden. Wenn man sein Ikigai findet, fühlt man sich in Harmonie mit seiner Umgebung und sich selbst, bringt sein Potenzial zum Leuchten und empfindet Glück (was für ein Druck!!).
Dieses Konzept wird vor allem im beruflichen Coaching angewandt, aber Sie können es auch auf Ihr gesamtes Leben ausweiten, indem Sie sich erlauben, sich die richtigen Fragen zu stellen und die Antworten darauf zu finden.
Befindet sich Ihr Ikigai (gefühlt) sehr entfernt von Ihrem aktuellen Leben ?
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu sehen, wie Sie die Schieberegler Ihres Lebens in Richtung dieser Lebensfreude bewegen können.
Zugegeben, das ist ein sehr anspruchsvolles Konzept. Das Wichtigste bei dieser Übung ist wahrscheinlich, sich die Fragen zu stellen, sich bewusst zu machen, wo man steht, und zu entscheiden, ob man mit diesem Platz stimmig ist oder nicht.
Hier sind die Zwischenräume, in denen wir stagnieren, stecken bleiben können, indem wir uns anpassen, und die es wert sind, beleuchtet zu werden:
D1: Wir empfinden Freude und Zufriedenheit (und das ist schon toll), aber befinden uns eventuell in einer prekären Situation.
D2: Wir empfinden Selbstzufriedenheit und angenehme Aufregung, aber werden möglicherweise von Gefühlen der Unsicherheit überwältigt.
D3: Wir befinden uns in einer komfortablen oder sogar sehr komfortablen Situation, aber empfinden vielleicht Leere oder Mangel an Selbstverwirklichung.
D4: Wir können Zufriedenheit empfinden, aber haben vielleicht das Gefühl, nutzlos zu sein.
Im Gegensatz zu den Japanern, die der Meinung sind, dass jeder sein Ikigai finden muss (weil die meiste Zeit auf der Arbeit verbracht wird, also wenn schon, denn schon…), können wir sehr wohl in unserem Zwischenraum sehr glücklich sein, weil wir vielleicht in unseren Hobbys, Familien, Freundschaften – in unserer Freizeit – das finden, was uns für unser Gleichgewicht fehlt.
Beispiel: Jemand, der sich durch seine Arbeit im Interstitial D4 befindet, hat durchaus die Möglichkeit, einige Stunden ehrenamtlich in einem Verein zu arbeiten, um sich in seinem Bedürfnis nach “Nützlichkeit” erfüllt zu fühlen… Jemand, der sich in D3 einordnen würde, hat vielleicht eine Leidenschaft, die ihm die Möglichkeit gibt, sich selbst zu verwirklichen (Kreativität, Sport….).
Hier liegen die Grenzen des japanischen Schemas: Im Gegensatz zum japanischen Lebensstil verfügen wir über mehr Freizeit/Lebenszeit außerhalb der Arbeitszeit!
Ikigai und Sophrologie :
Mit der Sophrologie lernen wir, in uns selbst hineinzuhorchen, und machen dann eine Bestandsaufnahme unserer tiefsten Werte und Fähigkeiten. Wir werden uns unseres Potenzials bewusst, das manchmal tief vergraben ist. Wir versuchen, die Harmonie von Geist und Körper (wieder) herzustellen. Dann können wir uns die Fragen stellen, die uns unserem Ikigai näher bringen.
Wo stehe ich in meinem Leben?
Was tue ich gerne?
Was möchte ich tun?
Was kann ich gut?
Was macht mich glücklich?
Was brauchen die Menschen in meiner Umgebung?
Was kann ich tun, um meine Lebensfreude (wieder) zu finden? …