Prendre du recul
« L’intelligence est la faculté de relativiser les absolus livrés bruts par l’expérience. »
Michel Fournier

Prendre du recul permet d’éviter de prendre certaines situations trop à cœur. Comment dès lors prendre le juste recul, se dégager des circonstances sans s’en éloigner plus qu’il ne faut ?

Prenez un crayon, installez-vous confortablement et suivez les instructions.

Pensez à une situation récente où vous avez pris une situation à cœur, ou des remarques/critiques de manière très personnelle.
Exemple : « Dans le bus, j’ai entendu quelqu’un dire que ceux qui ne travaillent pas sont des assistés. Cela m’a fait beaucoup de peine, car j’élève seule mes enfants. »

Prenez du recul.
Demandez-vous ce qu’un Aborigène aurait pensé à votre place.
Demandez-vous ce qu’un habitant du Moyen Âge aurait pensé à votre place.
Projetez-vous dans dix ans ; ressentirez-vous la même chose ?

Repensez à cette situation à partir de la perspective de quelqu’un qui vous veut du bien, ou si vous préférez, de votre ange gardien. Qu’est-ce que cela change ?

Einen Schritt zurücktreten
„Intelligenz ist die Fähigkeit, das Absolute, das durch die Erfahrung roh geliefert wird, zu relativieren.“
Michel Fournier

Einen Schritt zurückzutreten hilft dabei, Situationen nicht zu ernst zu nehmen. Wie kann man also den richtigen Abstand einnehmen, sich von den Umständen lösen, ohne sich weiter als nötig von ihnen zu entfernen?

Nimm einen Bleistift, mach es dir bequem und folge den Anweisungen.

Denke an eine Situation in letzter Zeit, in der du dir eine Situation oder eine Bemerkung/Kritik auf sehr persönliche Weise zu Herzen genommen hast.
Beispiel: „Im Bus habe ich jemanden sagen hören, dass diejenigen, die nicht arbeiten, Sozialhilfeempfänger sind. Das hat mich sehr traurig gemacht, weil ich meine Kinder allein erziehe.“

Trete einen Schritt zurück.
Frage dich, was ein Aborigine an deiner Stelle gedacht hätte.
Frage dich, was ein Bewohner des Mittelalters an deiner Stelle gedacht hätte.
Schaue zehn Jahre in die Zukunft; wirst du dich genauso fühlen?

Betrachte die Situation aus der Perspektive eines Menschen, der es gut mit dir meint, oder, wenn du es vorziehst, aus der Perspektive deines Schutzengels. Was ändert sich dadurch?