Dans notre vie mouvementée nous avons tendance à accorder peu de place au vide, voire nous l’évitons ! Pourtant ces temps de vacuité contribuent à notre évolution et notre ressourcement. Il est donc important de laisser une place au vide !

Installez vous confortablement. Portez votre attention sur votre respiration et la détente de votre corps.
Choisissez un domaine ou aspect de votre vie dans lequel vous pouvez ressentir ce vide. Prenez le temps d’explorer les images, les sensations, les émotions qui viennent avec ça.
En restant confortable et calme, observez où vous pouvez percevoir la sensation de ce vide dans votre corps.
Pour finir, écrivez quelques phrases ou faites un croquis pour illustrer ce que vous ressentez.

Dans ce vide, dans lequel on a l’impression qu’il ne se passe rien, naît souvent quelque chose de nouveau… Apprenez à l’accueillir , à le traverser. Vous ne perdrez plus d’énergie à essayer de le repousser !

In unserem hektischen Leben neigen wir dazu, der Leere wenig Raum zu geben, ja, wir vermeiden sie sogar ! Dabei tragen diese Zeiten der Leere zu unserer Entwicklung und unserem Auftanken bei. Es ist daher wichtig, der Leere einen Platz zu geben!

Mache es Dir bequem. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung und die Entspannung Deines Körpers.
Wähle einen Bereich oder Aspekt Deines Lebens aus, in dem Du diese Leere spüren kannst. Nimm Dir die Zeit, die Bilder, Empfindungen und Gefühle zu erkunden, die damit einhergehen.
Beobachte, während Du bequem und ruhig bleibst, wo Du das Gefühl dieser Leere in Deinem Körper wahrnehmen kannst.
Schreibe zum Schluss ein paar Sätze oder mache eine Skizze, um zu veranschaulichen, wie Du Dich fühlst.

In dieser Leere, in der man das Gefühl hat, dass nichts passiert, entsteht oft etwas Neues … Lerne, es zu begrüßen und zu durchdringen. Du wirst keine Energie mehr verlieren, wie wenn Du versuchst, es abzuwehren!